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우리 아기가 생겼어요 (품절)

  • 저자 전선혜
  • 페이지 190 page
  • 크기 190*260 mm
  • ISBN 978-89-8660-045-2
  • 발행일
  • 정가 10,000원
  • 저자 전선혜
  • ISBN 978-89-8660-045-2
  • 페이지 190 page
  • 발행일
  • 크기 190*260 mm
  • 정가 10,000원
이 책은 출산전 임산부들에게 자신의 신체에 대한 관심을 갖게하고 좀더 자세한 운동 방법을 소개함으로써 그들 스스로 안전하고 다양한 동작과 신체의 놀라운 변화력을 체험하도록 하기 위한 목적으로 쓰여졌습니다.
전선혜
제1장 우리 아기가 생겼어요.
우리 몽의 구조에 대한 기본지식을 갖고 싶어요.
임신이 되면 어떤 생리적 변화가 생기나요?
임산부 운동이 왜 필요하나요?

제2장 임산부 운동, 어떻게 해야 하나요?
임신 중 운동이 효과있고 안전한가요?
안전한 운동을 위한 기본적인 지침을 알려주세요.
아기가 자라는 시기에 따라 어떻게 운동을 해야 하나요?
바른 자세는 어떤 것인가요?
어떤 종류의 운동을 해야 하나요?
임산부 운동시 생길수 있는 여러 가지 의문점

제3장 자, 이제 아기와 함께 운동을 시작해요.
호흡하기 / 수축이완법
유연성 운동 / 근력 강화 운동
심폐지구력 운동 / 분만대비 운동 / 긴장해소법

제4장 우리 아기를 만났어요.
출산 후 몸의 변화는 어떤가요?
출산후 자세유지는 어떻게 해야하나요?
출산 후 운동 지침을 알려 주세요.
어떤 동작을 조심해야 하나요?
산후 어떤 운동을 해야하나요?

제1장, 제2장에서는 임신이 되면 알아야 할 자신의 신체 변화에 대하여 쓰여져 있어다소 지루한 느낌이 없지도 않을 것입니다. 그러나 아기와 자신을 위한 건강을 유지하고 증진시키기 위해 새로운 세계를 탐구한다는 느낌으로 자세히 읽어보기 바려며, 제3장에서 권하는 운동들을 실제로 하나하나 따라서 해보기 바랍니다. 그리고 제4장에서는 분만 후 여러분들이 다시 평상시처럼 건강을 회복하고 아름다운 몸매로 가꾸는데 도움이 되는 체조를 소개하고 있습니다. 이 책을 정독하고 그 지시에 따라 운동을 실시해 봄으로써 임산부들은 임신 중에 생기는 체중증가와 전에 없던 육체적, 정서적 변화에도 자신감을 잃지 않고 대처할 수 있을 것이라 생각합니다. 운동은 단순히 신체에 대한 도움 뿐만 아니라 심리적 안정감을 가질수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 임신기에 더욱 그 필요성이 있습니다.