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운동과 건강

  • 저자 김성수외 8명
  • 페이지 240 page
  • 크기 190*260 mm
  • ISBN 978-89-6131-004-8
  • 발행일 2011-08-30
  • 정가 13,000원
  • 저자 김성수외 8명
  • ISBN 978-89-6131-004-8
  • 페이지 240 page
  • 발행일 2011-08-30
  • 크기 190*260 mm
  • 정가 13,000원
운동과 건강에 대해 다룬 책. 현대인들의 건강에 대한 관심의 폭증과 운동에 대한 관심에 조금이나마 다가서기 위해 건강, 피트니스, 웰니스, 로하스 등으로 이어지는 ‘운동과 건강’의 내용을 집약하였다. 건강관리의 입문에서부터 운동과 환경까지 폭넓게 살펴본다.
김성수
독일 프라이부르그대학교 의과대학 박사
전 고려대학교 사범대학 체육교육과 교수
전 대한스포츠의학회 회장
現 운동과학회 고문
現 한국코칭능력개발원 고문
現 송도병원 웰파크 헬스커어센터 스포츠의학클리닉 병원장

이삼준
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
고려대학교 성균관대학교 강사역임
주) 농심 운동처방사 역임
경희대학교 의과대학 선임연구원
한국코칭능력개발원 이사
現 동명대학교 스포츠레저학과 재직

김영표
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
경희대학교 시간강사
한남대학교 연구교수
경희대학교 고창의학연구소 연구원
現 제주대학교 교수

지용석
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
서울 아산병원 스포츠 건강의학센터 인턴과정 이수
고려대학교 사회체육학과/의용과학대학원 외래교수
한국과학기술원(KAIST) 대우교수
대한임상건강증진학회/ 대한스포츠의학회 회원
한국코칭능력개발원 상임이사
한국운동생리학회 평생회원
現 한서대학교 레저스포츠학과 스포츠의학전공 전임교수

이재현
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
전 고려대학교 스포츠연구소 선임연구원
전 Children’s Exercise and nutrition center, McMaster University, Canada 교환연구원
現 하늘스포츠의학 크리닉 연구소 연구원

유재현
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
고려대학교 스포츠연구소 선임연구원
서강대학교 대우교수
삼육대학교, 고려대학교, 한림대학교, 대진대학교 강사

이철원
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
現 용인대학교, 대진대학교, 경민대학 강사

강선영
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
전 고려대학교 강사
現 강남대학교 강사

박준기
고려대학교 이학박사, 운동생리학/ 운동처방전공
인천전문대학 사회체육과 교수

제 01 장 건강관리의 입문
1. 건강 개념의 변천
2. 웰빙(Well-being)에 대하여
3. 생활양식과 건강
4. 로하스(Lohas)에 대하여
5. 체력에 대하여

제 02 장 생애주기별 운동
1. 아동기
2. 청년기 (20~39세)
3. 장년기 (40~64세)
4. 노년기 (65세 이상)

제 03 장 운동과 체형 자세 관리
1. 체형(Somatotype)
2. 자세(Posture)

제 04 장 저항운동
1. 저항운동의 필요성
2. 근섬유의 종류 및 수축형태
3. 저항운동의 원리
4. 저항운동을 위한 운동처방의 개요
5. 저항훈련의 기본 원칙
6. 근력운동의 도구
7. 저항운동의 일반적 지침
8. 주요 근육의 명칭
9. 웨이트트레이닝의 실제

제 05 장 심폐지구력 향상 운동과 즐거운 달리기
1. 호흡순환계
2. 순환계의 구성
3. 심장(heart)의 구조
4. 심박출량
5. 심박출량과 운동
6. 심박수(heart rate)와 운동
7. 1회박출량(stroke volume; SV)과 운동
8. 점증적, 간헐적, 장시간 운동시, 그리고 회복기 순환계 변화
9. 스포츠심장
10. 심폐지구력
11. 최대산소섭취량
12. 심폐지구력 측정
13. 심폐지구력 향상을 위한 운동처방
14. 조깅, 달리기 그리고 마라톤
15. 달리기가 호흡순환계에 미치는 영향
16. 달리기 중독증인 러너스 하이
17. 돌연사(sudden death)를 예방하자
18. 달리기 및 마라톤의 기초기능
19. 나에게 맞는 달리기 프로그램 계획

제 06 장 운동과 영양
1. 영양소의 종류와 기능
2. 에너지대사
3. 운동과 영양소

제 07 장 운동과 면역
1. 면역의 개념
2. 림프계
3. 면역계
4. 운동과 감염
5. 내분비와 면역계
6. 영양과 면역계
7. 운동과 면역
8. 스트레스와 면역의 종합적인 이해

제 08 장 운동과 질환
1. 당뇨병
2. 고지혈증
3. 고혈압
4. 관상동맥질환
5. 천식
6. 골다공증

제 09 장 운동과 비만
1. 비만의 정의
2. 비만의 측정과 평가
3. 비만의 특성과 원인
4. 비만과 유전자
5. 비만과 심리문제
6. 노년기의 비만
7. 비만의 관리

제 10 장 스트레스, 피로 및 정신건강
1. 스트레스와 운동
2. 피로와 운동
3. 정신건강과 운동

제 11 장 여성과 운동
1. 여성의 신체 구조적 특성
2. 여성의 운동 반응
3. 여성의 특정 시기와 운동

제 12 장 운동상해 및 응급처치
1. 스포츠 상해
2. 스포츠 상해의 종류
3. 스포츠 상해의 예방
4. 응급처치의 실제

제 13 장 운동과 환경
1. 체온조절 기전
2. 열 관련 질환의 예방
3. 열 질환의 판단과 처치
4. 냉 질환
5. 냉 환경의 판단과 처치